第一天：重庆--宕昌行程：666公里。
上午从重庆开车到了甘肃南部的宕昌县，晚上抵达了宕昌。
第二天：宕昌--扎尕那--迭部行程：186公里。
早晨出发，今日沿途游览腊子口景区，继续欣赏沿途风光，一路驱车前往扎尕那。既有规模宏大的大殿，又有似天然岩壁构筑的古城般的壮观景象，扎尕那又回到了迭部居住。
最好中午到达扎尕那后山，俯瞰扎尕那村，此时光线好，角度也不错，很完美！沿村口进入扎尕那的另一处隐秘之地，我们徒步行进，寻找一片丛林，静坐下来，深入进去，寻找那些不知名的秘密。
六月起，扎尕那又是一片新绿，生机盎然，向西望去，藏寨星罗棋布，晒青稞木架相连，一望无际，一望无际的斜坡缓缓的铺满了细嫩的绿色。青草就是刚长出来的麦子，在阳光和白云的影响下，色彩斑斓，光影摇曳，有人说这景色有点像北欧，远处的杉树也是这样。所有东西都给人很清新的感觉。
第三天：迭部--玛曲--久治行程：251公里。
启程游览沿途风光，途经忠克垭口观景台，观赏大自然奇观石林，继续前往玛曲，感受黄河第一湾的壮观，乘车前往阿万仓湿地，探寻大自然中最原始、最完整、没有被人为破坏、最好的泥炭地，前往久治入住。
世界上的黄河第一湾
第四天：久治--阿坝行程：133公里。
咱们继续往前走，今天就到莲宝叶景区。这就是安多地区的神山之首。海拔高度5141米，山峰平均海拔高度在4000米以上。千万不要剧烈运动。走近神山圣湖，聆听格萨尔的传说。之后去了各莫寺，感受宏大的庙宇、大塔以及修习神秘秘术。
莲宝叶则
莲宝叶则景区位于青藏高原东南部的巴颜额拉山南段支脉，位于四川省阿坝县与青海省久治县、班玛县之间。在安多地区，景区内的山峰平均海拔在4000米以上，是神山之首。
“莲宝叶”是世界及艺术圣地的宏伟奇峰异石，这里山势雄奇，充满阳刚之气；山体规模宏大，绵延不绝；湖泊星罗棋布，银色瀑布飞舞。
第五天：汶川--阿坝启程经过阿坝草原，抵达神座村。每个人都到神座村去玩，下午翻过竹竿，观赏长江黄河分水岭。经过甘堡藏寨，桃坪羌寨到达汶川。在汶川县城住了一晚。
查真梁子位于红原县境内，海拔4345米，距213线719公里。查考的本意是柳树。查真梁位于红原南部丘状高原的顶端。山虽无奇绝，但因丘原两侧二水发源，一入黄河，一入长江，为一大奇观。
